目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
日本亞馬遜、@cosme(日本最大美妝網)、讀書Meter(日本最大書評網)、
樂天市場 大暢銷，銷售排行No.1
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★2013日本最夯保養書，引發網友瘋狂討論
★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術
★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密
★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法
★解決無效美容帶來的皮膚傷害
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肌斷食：
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立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！
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清水+純皂+凡士林
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人人都做得到的「極簡美肌法」，效果驚人。
毛孔、暗沈、鬆弛消失了！保濕力提升100倍！
這是一本，你非讀不可的美肌救命書！
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由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法，
帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。
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◆長達十多年的案例研究及科學臨床驗證
◆日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
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肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力
不用化妝品?不摩擦肌膚?不過度清洗，美肌效果100%
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恐怖的肌膚5大殺手
1.水份→破壞肌膚→造成乾燥問題
2.界面活性劑及油→破壞表面防護→造成毛孔粗大與發炎問題
3.防腐劑→殺死常在菌→造成敏感問題
4.摩擦刺激→傷害肌膚→造成黑斑問題
5.過度清洗→破壞表面防護→造成細紋與鬆弛問題
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從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養，顛覆過去的美容新常識！
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只需準備純皂及凡士林，無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉，全都會慢慢改善！
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極簡「清水洗臉法」，激發肌膚原有的再生能力！
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只要停止用粉底液等化妝品蓋住肌膚，肌膚就會一天天變得美麗。越是花大錢，肌膚狀況越糟糕……因為化妝品及保養品是妨礙肌膚原有再生能力的最大兇手。
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作者身為專業抗老醫學先驅，某天忽然發現在自己漫長的治療經歷中，竟然從未發現肌膚細滑度（texture ?refinement，肌膚檢測標準之一） 超過80％的女性，讓他不禁愕然。他深入研究原因，發現問題出在化妝品及其使用方法之上。
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原本肌膚就擁有完整的修復及再生機能，一旦用外力強迫給健康肌膚補充水份及油份，就會因熱能、摩擦及化學刺激，破壞肌膚表皮，讓它失去原有的防護功能。而化妝品對肌膚來說，更是侵入性的物品。
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原本肌膚細胞會自然生成保濕成份，據研究顯示，至今花費無數金錢及時間所發明出來的保養品，其效果甚至達不到人類本身肌膚所製造的保濕力的1％。
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本書特色
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1.作者本身是燒燙傷的權威，更擁有醫美整形的專業背景，從長達10年的臨床案例研究中發現擁有完美肌膚的關鍵，其科學數據十分具有說服力。
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2.內容看似簡單卻極具實用性，作者不是第一個提出「肌斷食」概念的人，卻是目前最受注目及推崇的。
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3.網路上PO出「宇津木式的清水護膚法」的親身經歷者多不勝數，更讓書中建議的無添加香皂及凡士林大賣。
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4.即使書中針對化妝品及保養品公司的批評非常具有攻擊性，但目前幾乎沒有反對論點出現，且受到點名的對象皆保持沉默，未提出公開反駁。
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名人推薦
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無毒的家創辦人 ?王康裕 ?
前三軍總醫院皮膚科部主任趙昭明
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讀者推薦
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?這本書提唱的就是「肌斷食」的概念，但不像其他坊間的書是「暫時的」，而是要堅持一輩子。重點就是只用水洗臉，完全不用任何保養品及化妝品。剛看到書名時，我覺得這根本不可能。看下去，就慢慢覺得「好像這麼做比較好……」。等到把書看完，我已經決定「一定要照醫生說的話做」了。於是，當天晚上我就開始執行。大概一個月後，效果就出來了，我開始對自己的素顏產生了自信，現在最大的困難就是繼續持續下去。
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?我嘗試了整整5個月，最大的變化就是下巴那幾顆老是復發的青春痘完全消失，臉頰的乾燥狀況也治好了，臉上皮膚變得更有光澤和彈性，鼻頭粉刺也消失了大半。只是暗沉和黑斑還沒完全消失（可能是之前摩擦得太嚴重），比較讓人煩惱。這真的是我試過最好的皮膚保養法，因為我什麼都不用做，但效果卻比以前費時費力又費錢的方法有用多了。
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?書中最基本的主旨就是：不使用化妝品，不摩擦臉部肌膚，不過度清洗。看完書後，我才知道以往以為的美肌常識，不過是媒體和化妝品公司用來洗腦消費者的謊話。雖然我才剛開始嘗試，不過因為方法太簡單，所以會一直持續下去。
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?讀這本書是正確的。至今我已不知花了多少錢的化妝品及保養品上，現在真覺得是白費了。沒想到那些產品不但不會讓肌膚變美，反而破壞了皮膚原本的功能，讓它變得必須依賴保養品才能「正常」，簡直就像毒品一樣。我現在開始慢慢「戒」化妝及保養，目前皮膚狀況良好。對肌斷食有興趣的人一定要試試看！
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?非常簡單易讀。書中用圖解說明皮膚構造及新陳代謝的原理，讓人一看懂。基本上，化妝品只會破壞皮膚的保護功能，是造成肌膚乾燥的原兇。看完書之後，會深刻感覺化妝是多麼沒必要又傷害皮膚的事，也才知道，原來我們自己的皮膚就擁有功能強於保養品N倍的保濕因子，只是都被不正確的保養方式給破壞了。
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?雖然我以前就知道皮膚最好不要做太多保養，但還是不自覺地習慣去做保濕及化妝。看了這本書，我才知道皮膚是屬於排泄器官，我們做的所有保養或化妝，都只會妨礙它的運作，讓皮膚變糟。更慘的情況是，我們的皮膚失去原有的再生及修復功能，變得要依賴保養品或化學產品才能維持，最後都沒效果之後，只能直接去整形。
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須知
作者： 宇津木龍一
新功能介紹- 譯者：婁愛蓮
- 出版社：方舟文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/30
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲IS女戰士示意圖。（圖／路透社）
國際中心／綜合報導
自稱曾在伊斯蘭國IS擔任武裝分子的哈哲爾（Hajer），近日爆料自己加入女糾察隊「坎莎旅」（Al-Khansa Brigade）的經過，她工作是專門用各刑具虐待反抗IS的婦女，要讓受刑者比「生產還痛」。哈哲爾回憶，英國女戰士最喜歡用一款「咬具」來凌虐婦女，刑具上面附有尖齒，能深入受刑人的皮肉之中。
民營組織「Raqqa is Being Slaughtered Silently」常揭露IS犯罪行為，近日又揭發曾在「坎莎旅」工作的哈哲爾的故事。據報導，哈哲爾為了能參與戰鬥，2014年加入IS女班糾察隊訓練，她在裡面專門虐待反抗IS的婦女。哈哲爾表示，加入初衷很簡單，在IS表現優良的話，可以獲得晉升機會，「坎莎旅是少數能重用婦女的恐怖組織。」
據報導，女糾察隊裡有各個國家的女子，其中英國女戰士用刑最為殘酷，最喜愛用一款「咬具」來凌虐婦女，刑具上佈滿尖齒，夾在受刑人身體上時，可以刺進皮肉之中，讓對方生不如死。哈哲爾表示，這刑具真的很痛，「比生孩子還要痛」
坎沙旅是恐怖主義組織IS在2014年2月成立的分支，成員全是單身女性，年齡介於18至25歲，她們主要工作是要管控民眾的行為，對反抗IS婦女也不手軟，手段相當兇殘。除了管控民眾外，有些伸手敏捷的女戰士也會到前線作戰。
▼伊拉克、美國軍隊視IS份子被為頭號敵人。（圖／路透社）
▲廣東深圳研發一款「新型計程計時車載終端」，司機比較難私自竄改。（圖／翻攝自《南方都市報》）
大陸中心／綜合報導
有時候是否會被壞心的計程車司機多加價？現在廣東深圳研發一款「新型計程計時車載終端」，可以防止有人篡改跳表，還具備人臉辨識簽到、高清視頻監管、違規運營監管、電子支付等功能，只要當里程超過一定誤差後，系統會自動提醒並報警，並產生報警記錄，可立刻得知計價異常情況。
據《南方都市報》報導，深圳計程車司機私自調高計價器的現象頻發生，導致許多乘客被「黑錢」。深圳當局為了嚴防違法事再發生，在29日將新型計時車載終端安裝在12輛計程車上進行首批試驗。
傳統的跳表是透過外接採集速度脈衝感測器來獲取速度和里程，容易遭人篡改。新型計時車載終端具備CAN資料，有高抗電磁干擾、錯誤自檢率高等特性，更加可靠且不易被篡改。深圳市交委相關負責人表示，還具備防作弊、防私自調動跳表的功能，「如果司機要調表作弊也不是沒可能，只是難度會增加很大。」
新型車載終端里程11公里、30公里、60公里誤差的實測結果分別是0.60%、0.41%、0.35%，誤差都低於傳統跳表。只要里程比對超過公定誤差後，系統會自動提醒並報警，並產生報警記錄，可立刻得知計價異常情況。此外，乘客若想知道價格資訊，可以車載終端的介面查詢。
據報導，新型車載終端可不只有這些功能，還具備人臉辨識簽到功能，司機需將卡貼近新型車載終端感應區後，系統會自動識別人臉，平台驗證通過後才能登入，並透終端動態抓拍方式杜絕司機冒名頂替。此外，新型車載終端安裝雙頭高清攝像機，可即時掌握道路情況，遇到糾紛就有證據。
▼大陸計程車。（圖／達志影像／美聯社）
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