閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,
如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。
人體肌肉地圖這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本人體肌肉地圖
看過後,衷心覺得好看!
我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦人體肌肉地圖給你們
希望幫助大家學得更多新知喔!
這本書的詳細介紹如下參考一下吧
說明:
描述:
史無前例的肌肉熱潮來襲!!
肌肉是連結到哪個骨頭?如何活動?
只要了解肌肉的分布圖(肌肉地圖),
就能有效鍛鍊出健美身材!
本書由人體解剖的角度切入肌肉鍛鍊,用極具立體感的3D肌肉圖,
搭配無數教練由健身房中累積的實戰心得,
目的就是讓有意增肌、復健,甚至日常保養的群眾,
能夠依照本書的肌肉地圖鎖定區塊,對位訓練,達到成效。
書中請到了Best Body Japan2015東京大會選手擔任模特兒示範正確的動作內容,
並附上了【健身專屬的伸展運動】、
【肌肉的位置、主要功能、支配神經、日常生活活動索引表】,
以及專業的【肌肉名索引】,
在查找上精確便利,能夠迅速依身體狀況擬定適合自己的訓練計畫。
只要將自己想要什麼樣的肌肉這訊息,
傳達給準備脫胎換骨後的身體,就一定能完成心願!
本書是集結人們為了追求完美身體而在持續錯誤中學習的智慧及知識而成,
願能助你一臂之力!
【精華內容】
序章??? 骨骼肌與訓練的基礎
PART1??? 胸.背.肩.手臂(活動手臂的肌肉)
PART2??? 腹.脊椎(軀幹肌肉)
PART3??? 臀部.大腿.小腿(活動雙腳的肌肉)
PART4??? 其他部位的肌肉和伸展體操
本書特色
決定版肌肉學:
由兼具肌肉與知識的鐵漢.柔道男子組國際級教練岡田隆負責監修,結合解剖學+肌肉訓練,號稱科學與體育的極致結合!
肌肉動作速查:
「3D肌肉圖+不同部位的肌肉鍛鍊方式」,快速認識身體的構造與動作對應肌肉,擬定速效訓練菜單!
肌肉照片爆發:
由Best Body Japan2015東京大會選手擔任模特兒,收錄大量MAN POWER正確動作圖,與你立下肌肉挑戰書!
須知:
作者: 酒井均/著, 岡田隆/監修
新功能介紹- 譯者:趙鴻龍
- 出版社:楓書坊
新功能介紹 - 出版日期:2017/08/04
- 語言:繁體中文
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具備了許多新知的人體肌肉地圖好讀?
熱點新聞搶先報
記者李依融/採訪報導
瑪爾濟斯呆呆陪媽媽整理冰箱,怎麼自己躲到冰箱裡去了?媽媽一轉頭看到呆呆天真無邪地望著,怎麼叫都叫不出來,不禁哈哈大笑,直說「你是哈士奇喔?」其實呆呆平時有專屬電風扇,但或許是天生怕熱,還是最愛冰箱涼涼的感覺。
媽媽,這裡好涼,可以當我房間嗎?(圖/瑪爾-呆呆的呆萌小日記提供)
影片中,呆呆站在冰箱最下方,探出頭來看著媽媽,媽媽打開門傻眼問說「你躲在冰箱裡幹麻?有比較涼嗎?」媽媽不斷叫呆呆的名字,但呆呆很滿意冰箱涼爽的溫度,就算門要關上也不想出來,只是睜著大大的眼睛看媽媽,讓媽媽不禁笑場,「你是哈士奇喔?」畢竟過去經常看到哈士奇、雪橇犬等寒帶狗狗躲冰箱散熱,但小瑪賴在冰箱裡頭還是頭一次聽說。
媽媽說其實2歲的呆呆對冰箱早就很有興趣,「之前我們開冰箱門,牠會探頭看,但關上門牠會倒退出來了,這是第一次自己跑進去。」而且呆呆有專屬電風扇,如果房間開冷氣但門關著,牠就會擠在門縫吹一點涼風也好,對於溫度的舒適度非常講究,看來是非常注重生活品質的汪星人呢!網友也說,「呆呆其實很聰明啊」。
阿母在整理冰箱 你下一秒怎麼就躲進去了 叫都叫不出來
由瑪爾-呆呆的呆萌小日記貼上了 2017年9月1日
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